Etäjuoksukoulu

Kestävyyskuntoa kohottavaa nopeusharjoittelua

Etäjuoksukoulu kokoontuu sunnuntaisin klo 15 WhatsApp-puhelun välityksellä.

Juoksuohjelma sisältää erilaisia nopeusharjoituksia ja intervalliharjoituksia. Harjoittelu painottuu juoksunopeuden kasvattamiseen, mutta tavoite on hyvä kestävyyskunto, aerobinen kestävyys ja anaerobinen kestävyys. Juoksukoulussa tehdään vaihtelevasti erilaisia juoksunopeutta kehittäviä harjoituksia yhdessä. Ryhmään voi tulla mukaan koska vain.
käpyelukat

logo_smartum_kay_meilla_pos

Mukaan mahtuu rajattu määrä osallistujia. Osallistumismaksu on 7 euroa/yksi kerta. Kymppikortti on 70 euroa.

Ilmoittaudu tunnille etukäteen WhatsAppilla Iitalle 041 437 1232. Samasta numerosta voit kysellä lisätietoja.

Aloittelijan juoksuohjelma

Ennen etäjuoksukouluun osallistumista olisi varsinkin aloittelijan suositeltavaa käydä Sohvaperunoiden juoksukoulu. Siellä opetellaan oikea juoksutekniikka ja oikea harjoitteluohjelma aloittelijalle. Sohvaperunan juoksukoulu alkaa keväisin ja syksyisin. Lisätietoja löytyy tästä linkistä.