-
Lahjakortti
Lahjakortti on kätevä tapa huolehtia myös ystävien tai perheenjäsenten hyvinvoinnista. Lahjakortteja voi hankkia joko haluamalleen summalle mihin tahansa palveluumme tai…
-
Valmennusryhmä netissä
Nettivalmennusryhmiä alkaa aika ajoin erilaisilla teemoilla. Ryhmän etuna on, että valmentajan ohjeistuksen, kannustuksen ja motivoinnin lisäksi saa motivointia ja tukea…
-
Ravintovalmennus
Ravintovalmennus sisältää kaiken henkilökohtaisessa valmennussuhteessa mainitun ruokavalioon liittyvän ohjeistuksen ja avun mukaan lukien ruokapäiväkirja-analyysin ja korjausohjeet. Tämä on hyvä vaihtoehto…
-
Sohvaperunoiden juoksukoulu
Korona-ajan kunniaksi Sohvaperunoiden juoksukoulu järjestetään nyt etänä. Välineinä tarvitset kännykän, jossa on WhatsApp-sovellus sekä kuulokkeet, joiden kanssa pystyt juoksemaan. Kerran…
-
Ylipainosta ihannelukemiin
Ylipainosta ihannelukemiin -valmennus toteutetaan pienryhmävalmennuksena. Ryhmä kokoontuu noin kerran viikossa ja muuna aikana pidetään myös yhteyttä Facebook -ryhmän ja sähköpostin…
-
Erä- ja luontopalvelut
Erä- ja luontopalveluissa keskitytään luonnosta nauttimiseen ja siellä tekemiseen. Luonnossa liikkumisesta on hyötyä erityisesti stressinhallinnassa. Yksillöllisesti räätäilöitävillä kursseilla opit tuntemaan…
-
Ikiliikkujien juoksukoulu
Ikiliikkujien juoksukoulu on tarkoitettu jatkoksi Sohvaperunoiden juoksukoulun käyneille, perustekniikka-asiat jo hallitseville. Koulu kestää kolme kuukautta (12 kertaa) ja siellä painotetaan…
-
Gymstick-jumppa
Gymstick-jumppa on ohjattu toiminnallinen ulkotreeni Gymstick-original treenivälineen kanssa. Jumpassa tehdään perusliikkeitä, joita tehostetaan Gymstickillä. Gymstick mahdollistaa vastusharjoittelun kaikissa liikesuunnissa ja…
-
Ikiliikkujien maratonkoulu
Paavo Nurmi Marathon järjestetään Turussa ensi vuonna 18.8.2018. Mennään sinne porukalla! Valittavana on 10 kilometrin matka, puolimaraton (21 km) ja…
