Ikiliikkujien juoksukoulu

Ikiliikkujien juoksukoulu on tarkoitettu jatkoksi Sohvaperunoiden juoksukoulun käyneille, perustekniikka-asiat jo hallitseville. Koulu kestää kolme kuukautta (12 kertaa) ja siellä painotetaan nopeuden lisäämistä, kunnon kasvatusta ja syvennetään tekniikkaa. Juoksijat tapaavat kerran viikossa ja silloin tehdään niitä harjoitteita, mitkä usein itsenäisestä harjoittelusta jää vähiin. Intervallijuoksu, mäki-intervallit, vauhtileikittelyt, vastusjuoksu, tekniikkaharjoitteet ja monet oheisharjoitteet ja vaihtelevat harjoitukset kuuluvat tuntien sisältöihin. Myös juoksijan lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä ja muuta kehonhuoltoa harjoitellaan. Tunneilla annetaan ohjeistusta itsenäiseen harjoitteluun ja opastetaan omien juoksutavoitteidensa saavuttamiseen ja harjoittelun aikatauluttamiseen. Juoksuvalmentajalta voi aina kysyä ohjeita ja vinkkejä myös omiin, henkilökohtaisiin ongelmiin, joita matkan varrella saattaa tulla, liittyivät ne sitten juoksijan ravitsemukseen, varusteisiin, rasitusvammoihin tai johonkin muuhun.

Iso osa juoksukoulun merkitystä on tietenkin yhteisöllisyys. Juoksu on melko yksinäinen harrastus, mutta kun kerran viikossa tapaa samanhenkisiä, innokkaita ja innostavia juoksukavereita, se pitää intoa yllä käydä lenkeillä myös tapaamisten väleissä. Ja ehkä juoksukoulusta löytyy juoksuseuraa omillekin lenkeille mukaan.

Kurssi hinta on 150 euroa (tai 50 euroa/kk + laskutuslisä 3 e/kk)

Mynämäki, maanantaina 7.8. alkaen klo 19.00 Urheilukeskuksella

Ilmoittautumiset ja lisäkysymykset alla olevalla lomakkeella

Valitse kurssi: