Ylipainosta ihannelukemiin

Ylipainosta ihannelukemiin -valmennus toteutetaan pienryhmävalmennuksena. Ryhmä kokoontuu noin kerran viikossa ja muuna aikana pidetään myös yhteyttä Facebook -ryhmän ja sähköpostin välityksellä sekä tehdään joitakin itsenäisiä tehtäviä motivaation löytämiseksi ja säilyttämiseksi. Valmennuksessa opetellaan terveellisen ruokavalion perusteet ja muokataan jokaisen omasta ruokavaliosta sellainen, mikä tukee omia tavoitteita ja tarpeita. Ohjeistus perustuu virallisiin ravitsemussuosituksiin. Tähtäimessä on löytää ruokavalio, jota on helppoa noudattaa pitkään. Kyseessä ei siis ole mikään ihmedieetti, vaan uuden elämäntavan opettelu. Valmennus sisältää ruokapäiväkirja-analyysin, joten juuri oman ruokavalion heikkouksiin voidaan kiinnittää huomiota. Bonuksena tulee kannustava ryhmän tuki ja paljon uusia, hyviä ideoita oman ruokavalionsa terveelliseen täydentämiseen. Ryhmässä terveellisen elämäntavan noudattaminen on entistäkin hauskempaa ja tulokset paljon parempia ja pysyvämpiä kuin itsenäisesti yrittämällä. Motivaatio on painonpudotuksessa tärkeimpiä asioita, joten sen löytämisellä ja ylläpitämisellä on myös valmennuksessa iso rooli.

Vaikka toimitaan ryhmässä jokaisella on silti oikeus henkilökohtaisiin asioihin. Valmennukseen ei kuulu yhteispunnituksia eikä kenenkään tarvitse kertoa ääneen painoaan tai vyötärönympärystään, esiintyä vähissä vaatteissa toisten nähden tai ilmoittaa mitään henkilökohtaisia tietoja ryhmälle. Usein ryhmissä ollaan melko avoimia, mutta se ei millään tavoin ole vaatimus.

Valmennuksen hinta on 49€ kuukaudessa.

Valitse kurssi: