Portfolioarkisto: Yksityisille

Sohvaperunoiden esikoulu

Sohvaperunoiden esikoulu on tarkoitettu "Sohvaperunoille", jotka haluavat aloittaa liikunnan harrastamisen ohjatusti. Se soveltuu siis liikunnan aloittamiseen huonokuntoisellekin ihmiselle, joka kuitenkin pystyy kävelemään. Monet ovat olleet kiinnostuneita Sohvaperunoiden juoksukoulusta, mutta eivät uskalla ilmoittautua sille, koska pelkäävät, ettei heidän kuntonsa ole riittävä. Sohvaperunoiden esikoulu valmistaa Sohvaperunoden juoksukouluun. Juoksukouluun osallistuminen ei tietenkään ole pakollista esikoulun jälkeen, vaan esikouluun…
Lue lisää

Sohvaperunoiden juoksukoulu

Sohvaperunoiden juoksukoulu järjestetään nyt etänä. Välineinä tarvitset kännykän, jossa on WhatsApp-sovellus sekä kuulokkeet, joiden kanssa pystyt juoksemaan. Kerran viikossa lenkkeillään yhdessä WhatsApp-puhelun päässä toisistamme. Puhelun aikana annetaan ohjeet, joita tarvittaessa vielä tehostetaan WhatsApp-ryhmään lähetettävillä kuvilla tai videoilla esimerkiksi tekniikoista. Palaute etäjuoksukoulusta on ollut mm: "Voidaanko jatkaa näin korona-ajan jälkeenkin". "On mukavaa, kun lenkille voi lähteä…
Lue lisää

Elämäntapamuutosvalmennus

Elämäntapamuutosvalmennus keskittyy ensisijaisesti syömiseen. Käsittelemme myös mm. liikuntaa ja unta, mitkä ovat tärkeitä hyvän elämän elementtejä ja tukevat terveellistä syömistä. Valmennus panostaa terveelliseen, herkulliseen, edulliseen ja normaalista kaupasta löytyvään ruokaan. Opettelemme analysoimaan omaa syömistämme ja huomaamaan, mikä siinä on hyvää, mikä huonoa. Hyvät elementit pidämme, huonoista luovumme tai korvaamme ne paremmilla. Et siis saa valmista…
Lue lisää

Lahjakortti

Lahjakortti on kätevä tapa huolehtia myös ystävien tai perheenjäsenten hyvinvoinnista. Lahjakortteja voi hankkia joko haluamalleen summalle mihin tahansa palveluumme tai kohdennetusti esimerkiksi elämäntapavalmennukseen tai juoksukouluun. Lahjakortit hinnoitellaan yleensä siten, että 15 prosenttia lahjakortin arvosta maksetaan heti, loppu sitten kun lahjakortti lunastetaan. Ota yhteyttä ja mietitään sopivaa lahjakorttia yhdessä! [print_gllr id=2396]
Lue lisää